Cách Uống Nước Ép Cà Rốt Mỗi Ngày Và Đâu Là Cách Uống Đúng Chuẩn

Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Thật không may, vượt quá liều lượng cho phép sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn cho cơ thể. Uống nước ép cà rốt đúng cách Hãy xem bài viết dưới đây.

Đang xem: Cách uống nước ép cà rốt

Cà rốt là loại rau ăn củ có giá trị vì rất giàu vitamin (B1, B2, PP, C), đường, phốt pho, sắt, canxi và muối khoáng. Đặc biệt, vitamin C và caroten khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, rất có lợi cho cơ thể. Loại thực phẩm vừa ngon vừa rẻ này có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, đặc biệt là với phương pháp ép nước. Nước ép cà rốt không chỉ giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng có lợi mà còn là một thức uống giải khát tuyệt vời.

Mục lục

Nước ép cà rốt có tác dụng gì??Có nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày không??

Giá trị dinh dưỡng có trong cà rốt

Giá trị dinh dưỡng trên 100gr
Năng lượng 41 kcal
Carbohydrates 9.58 g
Đường 4.5 g
Đạm 0.93 g
Chất béo 0.24 g
Chất xơ 2.8 g
Vitamin C 6 mg
Vitamin A 5 mg
Vitamin B-6 0.135 g
Vitamin K 13. 2 ug
Canxi 33 mg
Muối 69 mg
Phốt pho 35 mg
Kali 320 mg
Magiê 12 mg
Đồng 0.045 mg
Sắt 0.30 mg
Kẽm 0.24 mg
Mangan 0.143 mg
Selen 0.1 ug

cà rốt bao nhiêu calo???

Sử dụng California Fitness & Yoga để phân tích hàm lượng dinh dưỡng của loại củ này để xác định lượng calo của cà rốt. Các nghiên cứu cho thấy một củ cà rốt cỡ trung bình (nặng khoảng 60 gam) chứa khoảng 25 calo, 6 gam carbohydrate, 2 gam chất xơ, 3 gam đường và 0,5 gam protein. Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, biotin, vitamin K, B6, kali, canxi và sắt.

Ngoài ra, tùy theo cách chế biến mà cùng một lượng cà rốt sẽ có lượng calo khác nhau. Cụ thể, 100g cà rốt chứa lượng calo như sau:

Cà rốt tươi: 25 kcalCà rốt luộc: 33 kcalCà rốt nướng: 28,5 kcalCà rốt khô: 221 kcalMứt cà rốt: 175 kcalCà rốt hấp: 29,8 kcalVì vậy, nó chỉ ra rằng ăn cà rốt sống cung cấp cho cơ thể của bạn ít năng lượng nhất.

*

Nước ép cà rốt có tác dụng gì??

Tốt cho mắt

Theo trang Sống khỏe, nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị lực. Một đôi mắt khỏe mạnh cần có vitamin A. Cà rốt là một trong những thực phẩm giúp bổ sung dự trữ vitamin A.

Thêm vào đó, cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh về mắt.

Cải thiện làn da

Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nó chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng, chẳng hạn như vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen và protein bảo vệ da, giúp ngăn ngừa lão hóa.

Huyết áp ổn định

Nước ép cà rốt chứa nhiều kali và giúp ổn định huyết áp. Đối với những người bị huyết áp cao, uống nước ép cà rốt là cách kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Xem thêm: Chiêm Ngưỡng Vẻ Đẹp Địa Trung Hải Tại 5 Nhà Hàng Địa Trung Hải Quận 1

Thêm vào đó, hàm lượng kali cao trong nước ép cà rốt giúp kiểm soát mức cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

*

Nước ép cà rốt có tác dụng gì??

Giảm đầy hơi

Nước ép cà rốt hạn chế sự hình thành khí trong khoang bụng và thúc đẩy quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Những người thường xuyên bị đầy bụng nên uống nước ép cà rốt. Điều này rất hữu ích cho quá trình tiêu hóa bằng cách giảm cảm giác no.

Giúp loại bỏ độc tố khỏi gan

Cà rốt chứa khoảng 87% nước và có tác dụng giải độc mạnh, giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Uống nước ép cà rốt rất dễ tiêu và tốt cho hệ tiêu hóa.

Tăng cường năng lượng

Thay vì đồ uống có đường, bạn có thể dùng nước ép cà rốt để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Bạn có thể đi bộ 5 km mà không bị đổ mồ hôi chỉ bằng cách uống 3 ly cà rốt.

Tốt cho da và tóc

Nước ép cà rốt cũng là một cách tuyệt vời để điều trị các vấn đề về da và tóc. Giàu canxi nên rất thích hợp cho răng, xương và móng.

Vitamin A trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và chống oxy hóa.

Xem thêm: Phát Hiện 8 Nhà Hàng Hoa Quận 5, 8 Nhà Hàng Trung Quốc Ngon Nhất Quận 5, Tp

Có nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày không??

*

Có nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày không??
Nước ép cà rốt rất bổ dưỡng, nhưng theo Petro Times, bạn không nên uống nước cà rốt mỗi ngày.

See more articles in category: Nước Ép