5+ Cách Làm Nước Ép Ổi Giảm Cân Chỉ Trong 1 Tuần Với 4 Cách Sau Đây

Cách làm nước ép ổi giảm cân, mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả là một công thức được nhiều bạn quan tâm. Với nguyên liệu gần gũi, cách thực hiện đơn giản, đừng bỏ qua bài viết sau đây nếu bạn chưa biết cách làm nhé!

1. Hướng dẫn làm nước ép ổi nguyên chất

*

Nguyên liệu làm nước ép ổi nguyên chất

– 2 quả ổi xanh hoặc hồng

– 20ml nước đường

– Đá viên

– Dụng cụ: Máy ép hoa quả, dao, muỗng khuấy, ly thủy tinh…

Cách làm làm nước ép ổi nguyên chất

Bước 1: Sơ Chế Ổi

*

– Bạn chọn những quả ổi vừa chín tới để nước ép có vị chua ngọt ngon miệng. Nếu làm nước ép ổi hồng, thức uống của bạn sẽ có màu hồng đẹp mắt.

Đang xem: Cách làm nước ép ổi giảm cân

– Ổi ngâm với nước muối pha loãng, rửa sạch rồi để ráo nước.

– Tiếp theo, bạn cắt ổi thành miếng nhỏ vừa, bỏ phần hạt, cho vào âu nhỏ.

Bước 2: Cách làm nước ép ổi nguyên chất: Ép nước ổi

*

– Cho ổi vào máy và ép lấy nước cốt. Rót vào ly thủy tinh 100ml nước ép ổi, 20ml nước đường, khuấy đều và thêm đá viên, thưởng thức.

Nước ép ổi đã có độ chua ngọt nên bạn có thể thêm hoặc không thêm đường tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.

*

2. Hướng dẫn làm nước ép ổi táo

Nguyên liệu làm nước ép ổi táo

– 2 quả ổi

– 1 quả táo xanh

– 1 ít lá bạc hà

– 20ml nước đường

– Đá viên

*

– Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…

Cách làm nước ép ổi táo

Bước 1: Bạn rửa sạch ổi, táo, lá bạc hà. Táo và ổi để nguyên vỏ, cắt miếng nhỏ. Lá bạc hà cắt sợi nhỏ.

Bước 2: Cho táo và lá bạc hà vào máy ép lấy nước. Bạn ép nước tương tự với ổi. Sử dụng lá bạc hà ép cùng để tăng hương thơm và vị thanh mát cho thức uống. Bạn cũng có thể cho nước ép vào tủ lạnh làm mát để tăng thêm hương vị.

*

3. Hướng dẫnlàm nước ép ổi xoài

Nguyên liệu làm nước ép ổi xoài

– 2 quả ổi

– 1/2 quả xoài chín

– 20ml nước đường

– Đá viên

*

– Dụng cụ: máy ép nước trái cây, ly thủy tinh, muỗng khuấy…

Các bướclàm nước ép ổi xoài

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt lấy 1 bên má xoài. Ổi rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho ổi vào ép lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn ép lấy nước cốt xoài.

Bước 2: Cho vào ly 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép xoài, 20ml nước đường, khuấy cho nguyên liệu hòa quyện rồi thêm đá viên, thưởng thức.

*

4. Cách làm nước ép ổi chanh

Nguyên liệu làm nước ép ổi chanh

– 2 trái ổi tươi (đã gọt vỏ, cắt múi, bỏ hột)

– 30 ml mật ong nguyên chất

– Nước cốt 1 trái chanh tươi

– 1/4 thìa cà phê muối ăn

– 1 thìa cà phê đường cát

– 4 viên đá nhỏ

*

Các bướclàm nước ép ổi chanh

Bước 1: Cho ổi với nửa chén nước lọc vào máy sinh tố, đánh nhuyễn với tốc độ cao. Sau đó, lược hỗn hợp qua rây để thu nước ép ổi.

Bước 2: Pha nước chanh, mật ong, muối, đường vào ly nước ép ổi, khuấy đều và nêm nếm lại cho vừa vị.

Bước 3: Thêm đá lạnh vào và thưởng thức món nước ép giảm cân mát lạnh này nhé.

Xem thêm: Cách Làm Nước Ép Quất – Cách Làm Nước Ép Quả Việt Quất Nấu Ăn

*

5. Hướng dẫnlàm nước ép ổi dứa

Nguyên liệu làm nước ép ổi dứa

– 2 quả ổi

– 1/4 quả thơm

– 20ml nước đường

– Đá viên

*

– Dụng cụ: máy ép hoa quả, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…

Cách làm nước ép ổi dứa

Bước 1: Dứa gọt bỏ vỏ và mắt, cắt miếng. Ổi rửa sạch, cắt miếng nhỏ.

Bước 2: Cho dứa và ổi vào ép cùng nhau. Tiếp theo, rót nước ép ổi dứa ra ly, thêm 20ml nước đường, đá viên là hoàn thành.

*

6. Hướng dẫnlàm nước ép ổi cà rốt

Nguyên liệu làm nước ép ổi cà rốt

– 2 quả ổi

– 1 củ cà rốt

– 20ml nước đường

– Đá viên

*

– Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, muỗng khuấy…

Các bướclàm nước ép ổi cà rốt

Bước 1: Ổi xanh rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc ngắn.

Bước 2: Bạn ép riêng cà rốt và ổi. Tiếp theo, cho vào ly thủy tinh 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép cà rốt, 20ml nước đường, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức.

*

7. Cách chọn mua ổi tươi ngon

Để cách làm nước ép ổi thành công, bạn cần chọn ổi tươi. Với mong muốnmua được những quả ổi tươi ngon, bạn cần chú ý những điểm sau:

– Hình dáng: Bạn nên chọn mua những quả ổi có hình dáng cân đối hài hòa, không bị méo lệch. Lớp da ổi thường có vân, hơi sần sùi.

– Màu sắc: Những quả ổi tươi ngon sẽ có màu xanh nhạt ngả vàng nhẹ, sáng bóng. Nếu gặp những quả ổi có vỏ quá xanh thì là ổi chưa chín, ăn sẽ bị chát.

– Khối lượng: Những quả cầm lên thấy nặng, chắc tay là những quả ổi bạn nên chọn. Hãy thử dùng tay ấn nhẹ vào bề mặt vỏ ổi sẽ có cảm giác giòn cứng và nên mua ổi có phần cuống tươi và có lá màu xanh

8. Tác dụng tuyệt vời của nước ép ổi với sức khỏe

Vớicách làm nước ép ổi mát lạnh, bạn có nhận được những tác dụng tuyệt với sau:

*

– Nước ép quả ổi chứa hàm lượng vitamin C cao. Nhờ đó việc sử dụng nước ép ổi sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, tránh được các bệnh cảm, sốt, ho, ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư.

– Không những vậy, nước ép ổi chứa vitamin C còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế các nếp nhăn.

– Nước ép ổi giảm cân rất hiệu quả. Chất xơ dồi dào trong ổi giúp bạn nhanh no và no lâu, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Chất xơ rất tốt cho ruột với khả năng làm dịu và thải các độc tố tích tụ, bảo vệ đường ruột hiệu quả, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, đánh tan năng lượng tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

– Giảm cholesterol xấu có trong máu và hạ huyết áp nhờ chất hypoglycemic. Nước ép ổi phù hợp làm thức uống cho những người mắc bệnh cao huyết áp và có nguy cơ bị các bệnh lý về tim mạch.

Xem thêm: Nhà Hàng Lẩu Soa Soa, Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh

Với cách làm nước ép ổi giảm cân, mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả hiện này, chúc bạn thực hiện thành công và có được một thức uống ngon miệng.

See more articles in category: Nước Ép