3+ Cách Làm Nước Ép Dưa Leo Và Nước Ép Dưa Leo Giảm Cân, Cách Làm Nước Ép Dưa Leo Kết Hợp Chanh Tươi

Nguyên liệu nào sẵn có, nhiều nước mà ăn vẫn thật giòn ngon, có màu xanh… mà bạn nghĩ đến đầu tiên? Nếu câu trả lời là dưa chuột (hay còn gọi là dưa leo) thì bạn hẳn là người rất yêu thích sự tươi mát và những thứ đáng yêu đúng không nào?

Vì dưa leo có màu xanh và thường ăn kèm trong món salad rau trộn nên chúng ta thường nghĩ dưa leo là một loại rau. Tuy nhiên, khi bổ dưa ra, tất cả những hạt nhỏ bên trong khiến ta nhớ ra đây thực sự là một loại trái cây.

Đang xem: Cách làm nước ép dưa leo

Không những vậy, loại trái cây này còn có thể chế biến thành nước ép dưa chuột cực dễ uống, đem lại nhiều tác dụng sức khỏe và làm đẹp.

3

Bạn đang muốn sử dụng nước ép rau củ quả để cải thiện vấn đề nào?

Giảm cân, giảm mỡ
Đẹp da, hết mụn
Thanh lọc, thải độc cơ thể
Cải thiện sức khỏe, bệnh lý
Bổ sung dinh dưỡng, vitamin

True Juice muốn tặng bạn Ebook MIỄN PHÍ công thức nước ép dựa trên nhu cầu sức khỏe của bạn.

Hy vọng với phần quà nhỏ này sẽ giúp bạn cải thiện được các vấn đề về sức khỏe.

Để nhận được Ebook miễn phí bạn vào Zalo của True Juice qua link dưới:

https://many.fan/EbookFreetamphatcorp.comPo

True Juice sẽ gửi link đăng ký thông qua Zalo bạn nhé!

Hãy xem True Juice gợi ý công thức thú vị, lợi ích và giải đáp thắc mắc liên quan đến nước ép dưa leo như nào nhé!

MỤC LỤC

UỐNG NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT CÓ TÁC DỤNG GÌ?CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA CHUỘTCÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ NƯỚC ÉP DƯA LEO

UỐNG NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT CÓ TÁC DỤNG GÌ?

1. Nước ép dưa leo giảm mỡ bụng

*

Dưa leo được xem là loại thực phẩm hiếm hoi có tỷ lệ nước lên đến 96%. Điều này lý giải vì sao uống nước ép dưa leo sẽ giúp cơ thể bạn “ngậm nước”, làm thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Dưa chuột có không có chất béo và chỉ một ít calo vừa phải để giúp hệ tiêu hóa sạch sẽ hơn. Chính vì vậy, không có gì lạ khi trong thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng luôn có sự xuất hiện của nước ép dưa leo nguyên chất.

2. Bổ sung nước cho cơ thể

Chúng ta đều biết ảnh hưởng tiêu cực của việc mất nước đến cơ thể. Dưa leo chính là thuốc giải hoàn hảo.

Với sự dồi dào nước và tươi mát, dưa chuột có tác dụng cải thiện tình trạng hydrat hóa cơ thể ở cấp độ tế bào sâu nhất có thể. Bổ sung ngay dưa chuột để giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày nhé.

3. Cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng

*

Bên cạnh thành phần chủ yếu là nước, dưa chuột còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Cụ thể, trong 100g dưa chuột có chứa 0.6 gram protein, 0.3mg sắt, 12mg canxi, 15mg magie, 24mg photpho…

Để tối đa hóa hàm lượng chất dinh dưỡng của dưa chuột, chúng ta nên ăn cả vỏ. Bóc vỏ làm giảm lượng chất xơ cũng như một số vitamin và khoáng chất như chất diệp lục, kali, các loại vitamin A, B và C.

4. Hỗ trợ thận

Nước ép dưa chuột nguyên chất chứa các hợp chất điện giải đặc biệt, chú trọng đến việc nuôi dưỡng, làm mát tuyến thượng thận và thận – nhất là khi chúng đang phải làm việc quá sức để lọc các mảnh vụn và axit uric độc hại.

Bệnh nhân bị bệnh thận, đang lọc máu hoặc thiếu một bên thận nên bổ sung nước ép dưa leo sẽ rất tốt.

5. Chứa chất chống oxy hóa

*

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có thể đảo ngược hoặc ngăn chặn thiệt hại do các gốc tự do gây ra.

Tin vui là chúng ta có thể lấy những chất từ việc ăn trái cây và rau quả có nhiều chất chống oxy hóa. Dưa chuột thuộc loại này vì giàu vitamin C, beta caroten, mangan, molypden và một số chất chống oxy hóa flavonoid khác.

6. Giảm lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu đã phát hiện rằng dưa chuột có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa một số biến chứng của bệnh tiểu đường. Hiệu quả hơn khi bạn sử dụng cả vỏ dưa chuột để chế biến, sẽ làm đảo ngược hầu hết các thay đổi liên quan đến bệnh lý này..

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, dưa chuột có thể có hiệu quả trong việc giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

7. Giúp ngăn ngừa ung thư

*

Một số nghiên cứu cho thấy dưa chuột có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Đó là nhờ các chất chống oxy hóa, hợp chất cucurbitacins và một nhóm chất dinh dưỡng được gọi là lignans, có thể có vai trò bảo vệ chúng ta khỏi ung thư.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư cho thấy chất flavonoid fisetin có trong dưa chuột sẽ giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Xem thêm: Nhà Hàng Có Phòng Riêng Quận Tân Phú, Nhà Hàng Ẩm Thực 316 Tân Sơn Nhì

8. Hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Nước dưa chuột có thể giúp làm dịu làn da của bạn từ trong ra ngoài. Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc và duy trì làn da khỏe mạnh. Dưa chuột cũng chứa nhiều axit pantothenic hoặc vitamin B-5, được sử dụng để điều trị mụn trứng cá.

Một chén dưa chuột thái lát có khoảng 5% giá trị vitamin B-5 được khuyên sử dụng hàng ngày để đem lại hiệu quả như ý muốn cho làn da.

9. Tăng cường sức khỏe của xương

*

Dưa chuột rất giàu vitamin K. Trên thực tế, một cốc dưa chuột thái lát có khoảng 19% giá trị hàng ngày được khuyến nghị.

Cơ thể chúng ta cần vitamin K để giúp hình thành các protein cần thiết để tạo ra xương và mô khỏe mạnh, cũng như giúp máu đông đúng cách. Còn cách nào tốt hơn để có được loại vitamin này hơn là uống nước dưa chuột giải khát?

10. Hỗ trợ cảm xúc

Có một lý do khiến chúng ta sử dụng thành ngữ “cool as a cucumber” (nghĩa là bình tĩnh). Nếu bạn hoặc ai đó dễ bực tức, hãy đưa dưa leo vào chế độ ăn uống để giúp “điều hòa” cảm xúc tốt hơn, làm dịu đi những điều tiêu cực như nóng nảy, gắt gỏng, cáu kỉnh…

Ngoài ra, dưa leo chứa thành phần carbohydrate, một chất được cho là giảm thiểu các cơn buồn ngủ hiệu quả. Ăn một quả dưa chuột trước những cuộc thi, buổi thuyết trình… sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.

True Juice gửi tặng bạn Ebook miễn phí 15 NGÀY NƯỚC ÉP RAU XANH. Giải pháp từ nước ép rau xanh dành cho những bạn cần chữa lành và phục hồi từ diệp lục tự nhiên.

Công thức được thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành liệu pháp nước ép tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn quan tâm Zalo OA để True Juice gửi đường dẫn đăng ký cho bạn nhé.

*

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT

NƯỚC ÉP DƯA LEO MIX VỚI GÌ?

Dưa leo “nổi tiếng” về độ thân thiện, có thể mix đa dạng với hoa quả, rau củ, thậm chí còn làm nước nền cho những ly sinh tố thêm hương vị và dinh dưỡng.

Với đặc điểm nhiều nước, vị thanh nhẹ nên bạn cứ mạnh dạn “ngẫu hứng” kết hợp hoặc theo các công thức pha chế cùng nước ép táo, dứa hay rau cần tây mà True Juice giới thiệu dưới đây nhé!

1. Nước ép dưa chuột táo

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 quả dưa chuột– 1 quả táo– 1 vài lá bạc hà– Nước cốt ½ quả chanh

Dụng cụ:

– Máy ép / máy xay sinh tố– Dao– Ly đựng– Rây lọc (nếu sử dụng máy xay)

Cách làm:

Sơ chế: Dưa chuột và táo rửa sạch, để ráo nước. Nên chọn nguồn mua sản phẩm hữu cơ uy tín để tránh chất bảo quản, sáp phủ… và có thể tận dụng được cả phần vỏ nhiều dinh dưỡng. Táo bổ thành miếng vừa ép, bỏ phần rốn quả.

Ép: Cho lần lượt các nguyên liệu dưa chuột, lá bạc hà và táo vào máy ép. Cho nước cốt chanh vào nước vừa ép, khuấy đều.

Xay (Cách làm nước ép dưa leo không cần máy ép): Cho dưa chuột, táo và lá bạc hà vào máy xay cùng một lúc, có thể cho thêm nước lọc để được hỗn hợp xay nhuyễn hơn. Dùng rây để lọc bỏ bã, giữ lại nước ép rồi cho nước cốt chanh vào.

Thành phẩm: Ly nước ép dưa chuột táo dễ uống, lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, giúp cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh.

2. Nước ép dưa chuột cà rốt

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 quả dưa chuột– 1 củ cà rốt– Vài miếng gừng thái lát– Nước cốt ½ quả chanh

Dụng cụ:

– Máy ép / máy xay sinh tố– Dao– Ly đựng– Rây lọc (nếu sử dụng máy xay)– Bàn chải chuyên dụng cọ rau củ quả (nếu có)

Cách làm:

Sơ chế: Cà rốt ngâm nước để cát bụi trong các kẽ đi ra, sau đó dùng bàn chải chuyên dụng để làm sạch tốt hơn, ép được cả vỏ mà vẫn đảm bảo vệ sinh. Dưa chuột rửa sạch. Nguyên liệu ráo nước, cắt miếng vừa ép.

Ép: Cho dưa chuột và gừng ép trước, cà rốt ép sau để bã được đẩy ra tốt hơn, vệ sinh máy nhanh hơn. Khuấy đều nước cốt chanh cùng và thưởng thức.

Xay: Bỏ dưa chuột, cà rốt, gừng vào xay cùng chút nước. Bạn xay từ tốc độ chậm đến nhanh, khi nào được hỗn hợp nhuyễn thì cho ra rây lọc. Cho nước cốt chanh vào thành phẩm.

Xem thêm: Nhà Hàng Baoz Dimsum, Nguyễn Tri Phương, Phường 7, Quận 5, Hồ Chí Minh

Thành phẩm: Ly nước ép màu cam nhẹ hấp dẫn này không chỉ giúp bạn duy trì độ ẩm trong cơ thể, mà còn đốt cháy chất béo dễ dàng hơn, rất lý tưởng cho ai muốn detox giảm cân.

See more articles in category: Nước Ép