Ngỡ Ngàng Với 10 Cách Làm Nước Ép Chuối Giảm Cân Thơm Ngon, 5 Cách Làm Sinh Tố Chuối Giảm Cân Siêu Hiệu Quả

(Bài viết sẽ tiết lộ cho bạn cách làm nước ép chuối giảm cân cực hay ho 90% mọi người đều không biết)

Chắc hẳn mọi người cũng không còn cảm thấy xa lạ với nước ép chuối mix cùng các loại hoa quả. Thế nhưng liệu bạn đã biết cách làm nước ép chuối giảm cân đang là chủ đề gây sốt trên các diễn đàn làm đẹp hiện nay hay chưa? Vậy nước ép chuối có tác dụng gì? 10 cách làm nước ép chuối đang HOT như nào? Hãy cùng tìm kiếm đáp án trong bài viết sau đây.

Đang xem: Cách làm nước ép chuối giảm cân

*

Cách làm nước ép chuối giảm cân

=> Kì trước, chúng ta đã cùng tìm hiểu nước ép bí đỏ giảm cân và nhận được rất nhiều sự quan tâm chú ý của độc giả. Hôm nay chúng ta hãy tiếp tục khám phá công thức nước ép chuối giảm cân nhé.

Mục Lục

2 Cách làm nước ép chuối giảm cân

Nước ép chuối có tác dụng giảm cân như thế nào?

Cách làm nước ép chuối giảm cân là việc chúng ta luôn luôn quan tâm, đặc biệt với những người ăn kiêng, người hoạt động thể chất nhiều như gymers. Tuy nhiên uống nước ép chuối có tác dụng gì khác? Hay thực hiện việc giảm cân bằng nước ép chuối như thế nào cho hiệu quả?

Theo viện nghiên cứu và phát triển nông nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Trung bình một quả chuối sở hữu: 89-105 kcal, 1g protein, 0,33g chất béo, 26g tinh bột, 3g chất xơ và 14 đường.

*

1 quả chuối khoảng 89 – 105 calo

Để biết được chi tiết lượng calo có trong từng loại chuối, hãy BẤM VÀO ĐÂY!

Dù khá nhiều tinh bột và đường hơn các loại quả khác nhưng đây chính là phần mà cơ thể cần để sản sinh ra năng lượng cho hoạt động thường ngày. Khác với bánh kẹo có đường hóa học, đường tự nhiên trong chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chất xơ của chuối giúp việc tiêu hóa đường chậm hơn, tạo cảm giác no bụng, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với nước ép chuối cũng vậy, chúng được đánh giá là một trong những loại nước ép giảm cân hiệu quả nhất.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

*

Ngoài nước ép chuối giảm cân, những lợi ích to lớn mà nước ép chuối mang đến là không thể chối cãi như:

+ Cải thiện và cân bằng hệ tiêu hóa.

+ Tăng cường vitamin và bổ sung năng lượng.

+ Nước ép chuối chín giúp nâng cao thị lực.

+ Bổ sung sắt cho cơ thể, giúp bạn giảm thiểu sự mệt mỏi của cơ thể.

+ Chống ung thư.

+ Giảm huyết áp.

+ Giúp xương chắc khỏe.

+ Giảm cholesterol xấu, tốt cho tim mạch.

+ Cảm thấy hạnh phúc và minh mẫn hơn.

*

Nước ép chuối giảm cholesterol xấu

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm nước ép chuối giảm cân

Như ta đã thấy vô vàn lợi ích đến từ thức uống thơm ngon bổ dưỡng lại có hỗ trợ giảm cân thần kỳ này. Vậy có những công thức nước ép chuối giảm cân? Uống nước ép chuối giảm cân đúng cách như thế nào là chính xác nhất? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Nước ép chuối táo

Táo cũng là một trong số thực phẩm vàng hỗ trợ giảm cân cực kỳ tuyệt vời, bởi lượng kcal thấp khoảng 95 kcal/ 100gr táo tươi nguyên vỏ, nhưng dinh dưỡng lại vô cùng dồi dào với chất xơ, vitamin C và arotenoid – chất chống oxy hóa. Sự kết hợp hoàn hảo cùng với chuối tạo nên thức uống thơm ngon bổ dưỡng hỗ trợ tăng cường sức khỏe lại giảm cân hiệu quả.

Làm nước ép chuối giảm cân cùng táo:

Gọt vỏ và ngâm táo trong nước muối chừng 10p, việc này giúp nước ép táo không bị chát.

Cắt chuối và táo thành miếng nhỏ.

Dùng máy ép chậm để ép táo trước, sau đó mới cho chuối vào ép cùng.

Sau cùng cho đá đã xay mịn vào cùng để tăng phần hấp dẫn cho ly nước hơn.

*

Nước ép chuối táo giảm cân cực hiệu quả

Cách làm nước ép dứa giảm cân mix chuối

Chất xơ trong dứa hỗ trợ giảm cân vì nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống lại việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và tác động vào quá trình thải độc tố cho cơ thể. Dứa cũng mang đến cho bạn cảm giác no lâu, giảm ham muốn thèm ăn. Cách làm nước ép chuối giảm cân với dứa cực kỳ thơm ngon với vị ngọt thanh của dứa hòa cùng mùi béo ngậy của chuối, như vậy với nước ép chuối dứa, công cuộc ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ trở nên vô cùng dễ thở và ngọt ngào phải không ạ?!

Làm nước ép chuối chín giảm cân cùng dứa:

Gọt chuối và dứa thành các miếng nhỏ. Lưu ý nên bỏ phần lõi trong cùng của dứa tránh gây rát lưỡi.

Dùng máy ép chậm để ép dứa trước, sau đó mới cho chuối vào ép cùng. Sở dĩ việc dùng dứa ép trước vì lượng nước trong dứa lớn hơn rất nhiều so với chuối nên dễ dàng trong việc ép hơn.

Sau cùng cho đá đã xay mịn vào cùng để tăng phần hấp dẫn cho ly nước hơn.

*

Giảm cân bằng nước ép chuối dứa thơm ngon

Cách làm nước ép chuối ngon với cà rốt

Cà rốt là loại củ luôn được có mặt trong rất nhiều thực đơn của những tín đồ ăn kiêng cũng như các gymer trên toàn thế giới bởi có hàm lượng kcal cực thấp chỉ 41 kcal/ 100g cà rốt. Nước ép làm từ cà rốt và chuối nhiều chất xơ kích thích sự tiết mật, giúp tăng tốc độ trao đổi chất hay gọi đơn giản là dễ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân. Bên cạnh đó loại nước này có nguồn vitamin nhóm B dồi dào góp phần trong việc chuyển hóa chất béo và protein, góp phần giảm cân cũng như tăng cơ bắp. Không chỉ vậy, với cách làm nước ép chuối cùng carot này còn chứa rất nhiều khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe rất tốt.

Làm nước ép chuối giảm cân cùng cà rốt:

Gọt chuối và cà rốt thành các miếng nhỏ.

Dùng máy ép chậm để ép cà rốt trước, sau đó mới cho chuối vào ép cùng. Khác với sinh tố, máy ép sẽ tách phần xơ và bã nên dễ uống hơn rất nhiều.

Sau cùng cho đá đã xay mịn vào cùng để tăng phần hấp dẫn cho ly nước hơn.

*

Uống nước ép chuối giảm cân đúng cách cùng cà rốt

Nước ép chuối chín và cà chua

Dùng cà chua giảm cân là phương thức quen thuộc ở Nhật Bản. Cà chua là một trong những thực phẩm vàng đặc biệt có lợi cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách, vì cà chua giàu chất xơ, ít kcal chừng 30 kcal/ 200g cà chua, giàu vitamin, các khoáng chất cần thiết và cung cấp rất nhiều nước. Cách làm nước ép chuối giảm cân và cà chua không chỉ mang lại cảm giác thanh mát, ngon miệng mà nó còn có lợi cho sức khỏe cũng như tinh thần được sảng khoái hơn.

Làm nước ép chuối giảm cân cùng cà chua:

Gọt chuối thành các miếng nhỏ.

Xem thêm: Điểm Danh 10 Quán Ăn Chay Ngon Quận 1, Top 19 Quán Ăn Chay Quận 1 Ngon, Nổi Tiếng Nhất

Nếu dùng cà chua organic bạn có thể bỏ vỏ và cho ép nước sống cùng chuối luôn. Còn khi dùng cà chua bình thường thì nên đun sôi cả quả, bóc vỏ rồi mới đem ép nước với chuối.

Dùng máy ép chậm để ép cà chua trước, sau đó mới cho chuối vào ép cùng. Việc sử dụng máy ép chậm giúp giữ lượng vitamin trong hoa quả cao gấp 6 lần, lượng nước ép cũng được tăng gấp đôi, nước ép còn không bị tách nước và tạo bọt.

Sau cùng cho đá đã xay mịn vào cùng để tăng phần hấp dẫn cho ly nước hơn.

Với cách làm sinh tố cà chua giảm cân với chuối này, bạn sẽ sớm lấy lại thân hình thon gọn như mong muốn.

*

Công thức nước ép chuối giảm cân và cà chua

Cách làm nước ép rau bina và chuối

Rau bina hay còn được gọi với cái tên rau chân vịt. Loại rau này dồi dào chất dinh dưỡng như vitamin A, C, K giúp tăng cường hệ miễn dịch và chắc khỏe xương. Đặc biệt có vitamin E và chất chống oxy hóa arotenoid giúp cơ thể trẻ hóa lâu hơn. Làm nước ép chuối giảm cân kết hợp cùng rau bina cũng đang được nổi lên gần đây vì ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân nó còn giúp cơ thể thải độc tố, tăng cường sức khỏe tuyệt vời.

Làm nước ép chuối giảm cân cùng rau bina:

Ép rau bina, chuối, bổ sung cùng một cốc nước sạch giúp hỗn hợp loãng và dễ uống hơn.

Sau cùng cho đá đã xay mịn vào cùng để tăng phần hấp dẫn cho ly nước.

*

Giảm cân bằng nước ép chuối và rau bina

Nước ép chuối xoài

Xoài là loại trái cây quen thuộc của xứ nhiệt đới. Không chỉ có hương vị thơm ngon mà xoài còn chứa hàm lượng các loại viamin vô cùng dồi dào. Kết hợp xoài với chuối không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn là thức uống bổ sung chất cực kì hoàn hảo. Cách làm nước ép chuối giảm cân rất đơn giản, bạn có thể thực hiện hàng ngày với các bước sau:

Làm nước ép chuối chín và xoài giảm cân:

Chuối và xoài cắt thành từng miếng vừa phải sau đó bỏ vào máy ép, ép lấy nước.

Lấy nước ép chuối xoài đã ép được bỏ thêm đá viên xay nhỏ vào và thưởng thức.

*

Nước ép chuối xoài

Nước ép bơ chuối giảm cân

Bơ vốn dĩ là loại trái cây nổi tiếng trong giới gymmer về giá trị dinh dưỡng cực kì hoàn hảo của mình. Trong bơ chứa nhiều chất béo tự nhiên rất an toàn lành mạnh, vừa bổ sung chất dinh dưỡng lại không gây tăng cân. Làm sinh tố bơ giảm cân kết hợp với chuối sẽ có được hỗn hợp nước thơm ngon chứa đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Làm nước ép chuối bơ giảm cân:

Bơ chín cắt thành từng miếng nhỏ. Từ từ bỏ bơ và chuối vào trong máy ép, ép lấy nước.

Bạn có thể thêm đường ăn kiêng và đá viên để gia tăng hương vị của món nước ép chuối giảm cân kết hợp cùng bơ này.

*

Uống nước ép chuối giảm cân đúng cách với bơ

Nước ép chuối cam

Trong cam có chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Mọi người thưởng sử dụng cam như một loại quả giúp giải nhiệt cơ thể đồng thời lấy lại năng lượng nhanh chóng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, cam còn giúp tăng cường sức để kháng cực nhanh. Kết hợp cam với chuối không chỉ tạo ra 1 loại nước giảm cân lý tưởng mà còn bồi bổ thể trạng cực tốt.

Làm nước ép chuối chín kết hợp với cam giảm cân:

Gọt vỏ cam và cắt thành từng miếng, chuối cắt đôi

Lần lượt bỏ cam và chuối vào máy ép để lấy nước.

Bỏ thêm đá viên vào thưởng thức hoặc để trong găn mát và sử dụng trong khoảng 2 – 3 tiếng.

*

Công thức nước ép chuối giảm cân với cam

Nước ép dâu chuối

Dâu tây là loại trái cây tiếp theo mà bạn có thể tham khảo để ép cùng với dứa. Trung bình trong 100g dâu tây chỉ cung cấp 34 calo, đây là lượng calo rất thích hợp để nạp vào cơ thể mà không lo béo phì. Ngoài ra, dâu tây còn chứa những chất dinh dưỡng khác rất tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin… Cách làm nước ép chuối giảm cân mix dâu này giúp các chị em vừa giảm cân vừa chăm sóc da hiệu quả.

Làm nước ép chuối dâu tây giảm cân:

Dâu bỏ cuống sau đó thái đôi.

Đưa chuối và dâu vào máy ép chậm để ép lấy nước.

Thêm chút đường ăn kiêng và đá viên vào nước ép, sau đó bỏ vào máy say sinh tố say nhuyễn và thưởng thức.

*

Nước ép chuối chín và dâu

Nước ép chuối dưa hấu

Dưa hấu nổi tiếng là loại trái cây chứa hàm lượng nước vô cùng cao. Dưa hấu vị thanh ngọt rất phù hợp để kết hợp với những loại trái cây khác đặc biệt là chuối. Nước ép chuối dưa hấu giảm cân là sự lựa chọn quen thuộc của những tín đồ giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên. Cách làm hỗn hợp dưa hấu giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo những bước sau:

Làm nước ép chuối dưa hấu giảm cân:

Dưa hấu gọt vỏ, bỏ cùi và cắt thành từng miếng nhỏ.

Lần lượt bỏ chuối và dưa hấu vào trong máy ép để ép lấy nước

Sau khi đã ép nước xong có thể bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức dần trong ngày.

*

Nước ép chuối dưa hấu

Ngoài các nguyên liệu được gợi ý bên trên, bạn cũng có thể tham khảo cách mix chuối với củ cải đỏ. Thông tin chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY!

Uống nước ép chuối giảm cân đúng cách

Cách làm nước ép chuối giảm cân không chỉ dễ thực hiện, nhanh gọn mà hương vị ngọt ngào tự nhiên của hoa quả làm cho quá trình giảm cân thêm phần nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên để việc giảm cân bằng nước ép chuối đạt hiệu quả bạn cần biết cách uống sau đây để tăng phần hiệu quả.

*

Cách uống nước ép chuối giảm cân hiệu quả

+ Uống nước ép chuối chín giảm mỡ bụng nên thực hiện vào các buổi sáng và xế chiều, đặc biệt là buổi sáng khi cơ thể cần nhiều năng lượng nhất.

+ Sau bữa tối là thời điểm để dạ dày hoàn thành nốt công việc cuối ngày trước khi bước vào giấc ngủ đêm, vậy nên đây là lúc bạn không nên nạp thêm bất kỳ một loại thức ăn hay nước uống nào nữa. Với nước ép chuối cũng vậy, cơ thể sẽ tăng cân vùn vụt khi bạn uống nước ép chuối vào buổi tối đấy.

+ Uống nước ép chuối giảm mỡ bụng là phải uống trước bữa ăn chính 30 phút, việc này giúp hỗ trợ hoạt động của dạ dày thêm phần trơn tru và ngăn ngừa việc tăng lượng đường trong máu hiệu quả.

+ Bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo hiệu quả và an toàn đến từ công nghệ nếu muốn rút ngắn quá trình giảm cân. Trong đó, công nghệ Max Burn Lipo đến từ Mỹ là nổi trội hơn cả. Sau một liệu trình duy nhất 10 buổi, bạn hoàn toàn có thể giảm tới 12 – 25cm vòng bụng với công nghệ tiên tiến này. Không chỉ dừng lại ở việc đánh tan mỡ bụng, Max Burn Lipo còn giúp các vùng da sau giảm săn chắc và mịn màng hơn. Chắc chắn đây sẽ là công nghệ khiến chị em hài lòng.

Xem thêm: Cách Làm Nước Ép 3 Tầng Cực Ngon Cực Đẹp Mắt, Công Thức Làm Nước Ép 3 Tầng

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

See more articles in category: Nước Ép